تمارين Zumba [الأرشيف] - منتديات ومدونات أبو محجوب

ورود فلسطين

26-09-2010, 08:02:15 PM

يعطيكوا العافية ..
شو بالنسبة لتمارين زومبا
مبارح رحت سجل بنادي فاتح جديد بمنطقتنا سجلت على اساس ايروبيك قالتلي البنت انو احنا بنعمل تمارين زومبا بتفقدي فيها سعرات حرارية اكتر من الايروبيك
مين عندو فكرة عن هي التمارين وشو رأيكم فيها بتنصحوني سجل او لاء كوني انا كسولة وما بعمل رياضة يعني ما عندي لياقة :koty:

نجمة الأحرار

26-09-2010, 08:12:13 PM

أول مرة بسمع فيها
ودرت عليها بالنت لقيت هالتقرير مع فيديو

http://www.rnw.nl/arabic/article/29863

الواضح انها بتعتمد على نوع رقص،، او هي رقصة بحد ذاتها،،،،
بس بحسب الصور واللي شفتو،،، ما بينفع لمبتدئين بالرياضة،، او ممكن تتعبي كتير وتاخدي وقت لتبلشي تحسي انك مشيتي فيها

نجمة الأحرار

26-09-2010, 08:16:28 PM

دوري باليوتيوب بتلاقي الفكرة كيف
بس بالعربي ما في بدك تكتبيها بالانجليزي

نجمة الأحرار

26-09-2010, 08:22:13 PM

http://www.zumba.com/us/

ورود فلسطين

27-09-2010, 01:45:17 PM

يسلمو كتير غلبتكو معاي
هلاء بفوت عالموقع وبشوف

Free Spirit

04-10-2010, 12:42:09 AM

ممكن اسم النادي والعنوان ,, لانو الي مصلحة :nana:

هلا_خالي

05-10-2010, 02:10:06 AM

يعطيكوا العافية ..
شو بالنسبة لتمارين زومبا
مبارح رحت سجل بنادي فاتح جديد بمنطقتنا سجلت على اساس ايروبيك قالتلي البنت انو احنا بنعمل تمارين زومبا بتفقدي فيها سعرات حرارية اكتر من الايروبيك
مين عندو فكرة عن هي التمارين وشو رأيكم فيها بتنصحوني سجل او لاء كوني انا كسولة وما بعمل رياضة يعني ما عندي لياقة :koty:

الله يزيدك عافية ورود فلسطين

ألف مبروك إنك أخدتي هالخطوة :hug:

أول مرة بسمع عنها صراحة

حلو تبدي شوي شوي

بالتدريج

:ff:

Nanen

05-10-2010, 09:42:24 AM

بالنادي الي انا مسجلة فيه في حصص زومبا..

هاد نوع رقص حبيبتي لكن بطريقة تخليكي تفقدي سعرات حرارية.. وهو نوع من الرقص اللاتيني..
من احلى الحصص الي بحضرها :az3ar:.. لانو منها بتحرقي سعرات ومنها بتتسلي بالرقص:dance1: وفي غيرها كمان حصة ايروبكس اسمها Body Jam

برضو هاي الحصة عبارة عن ساعة رقص وكل 5 دقايق نوع رقص معين من زومبا او cha cha او ديسكو او Hip Hop... الخ

هاي الحصص بحب اروحها بين فترة وفترة لانها بتعطيكي حيوية وفعلاً بتحرقي فيها اكتر وبنفس الوقت مسلية.

بس البنت هاي شكلها بتعرفش اشي عن تمارين الايروبكس :bg: لانها اصلا الزومبا هي نوع من انواع حصص الايروبكس... :ff::ff::ff:

falcon1

05-10-2010, 09:43:37 AM

في تمارين جلي وشطف حمامات هي الافضل اختي الكريمة

Waiting U

14-10-2010, 07:03:04 PM

بالنادي الي انا مسجلة فيه في حصص زومبا..

هاد نوع رقص حبيبتي لكن بطريقة تخليكي تفقدي سعرات حرارية.. وهو نوع من الرقص اللاتيني..
من احلى الحصص الي بحضرها :az3ar:.. لانو منها بتحرقي سعرات ومنها بتتسلي بالرقص:dance1: وفي غيرها كمان حصة ايروبكس اسمها Body Jam

برضو هاي الحصة عبارة عن ساعة رقص وكل 5 دقايق نوع رقص معين من زومبا او cha cha او ديسكو او Hip Hop... الخ

هاي الحصص بحب اروحها بين فترة وفترة لانها بتعطيكي حيوية وفعلاً بتحرقي فيها اكتر وبنفس الوقت مسلية.

بس البنت هاي شكلها بتعرفش اشي عن تمارين الايروبكس :bg: لانها اصلا الزومبا هي نوع من انواع حصص الايروبكس... :ff::ff::ff:

احسن شي للحرق واكتر من الزومبا هو الاوزان مع رياضه المشي او على التردميل او الكروس:bg:

الزومبا استمتاع بالرياضه والرقص اكتر من الحرق:bg:

ورود فلسطين

17-10-2010, 08:49:22 AM

ممكن اسم النادي والعنوان ,, لانو الي مصلحة :nana:
يلا سوا لكان:dance1:
الله يزيدك عافية ورود فلسطين

ألف مبروك إنك أخدتي هالخطوة :hug:

أول مرة بسمع عنها صراحة

حلو تبدي شوي شوي

بالتدريج

:ff:

لا يغرك اني اخدت هالخطوة لاني لهلاء لسا عم جهز اموري :sc: المشكلة انو وقت الحصص ما بناسب وقتي بالمرة الا يوم واحد بالاسبوع وهيك ما بزبط

بالنادي الي انا مسجلة فيه في حصص زومبا..

هاد نوع رقص حبيبتي لكن بطريقة تخليكي تفقدي سعرات حرارية.. وهو نوع من الرقص اللاتيني..
من احلى الحصص الي بحضرها :az3ar:.. لانو منها بتحرقي سعرات ومنها بتتسلي بالرقص:dance1: وفي غيرها كمان حصة ايروبكس اسمها Body Jam

برضو هاي الحصة عبارة عن ساعة رقص وكل 5 دقايق نوع رقص معين من زومبا او cha cha او ديسكو او Hip Hop... الخ

هاي الحصص بحب اروحها بين فترة وفترة لانها بتعطيكي حيوية وفعلاً بتحرقي فيها اكتر وبنفس الوقت مسلية.

بس البنت هاي شكلها بتعرفش اشي عن تمارين الايروبكس :bg: لانها اصلا الزومبا هي نوع من انواع حصص الايروبكس... :ff::ff::ff:
هاد الشي يللي فهمتو بس شفت البنات وهم بتنطوطوا قصدي برقصوا بتعرفي حلو كتير خاصة انو الواحد بغير شوي من روتين الحياة اللي عايشو بطريقة انو يستفيد وشغلة تانية الرقص بخلي في ليونة بالجسم :ff:
بأي منطقة موجود النادي يللي بتروحيلو
في تمارين جلي وشطف حمامات هي الافضل اختي الكريمة
ازا بدك بعطيك هيك دورات عنا خبرة :bg:
احسن شي للحرق واكتر من الزومبا هو الاوزان مع رياضه المشي او على التردميل او الكروس:bg:

الزومبا استمتاع بالرياضه والرقص اكتر من الحرق:bg:
يعني خلينا عالمشي :koty: